Μερικοί άνθρωποι ξυπνούν με ενεργεια και ξεκινούν έτσι τη μέρα τους, ενώ άλλοι δίνουν στον εαυτό τους μερικά επιπλέον λεπτά στο κρεβάτι.Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά: κάποια σηκώνονται νωρίς από το κρεβάτι και τρέχουν να ξυπνήσουν τους γονείς τους, ενώ άλλα αγαπούν τον ύπνο τόσο πολύ που δυσκολεύονται να ανοίξουν τα μάτια τους το πρωί.

Ωστόσο, για κάθε οικογένεια το πρωί σηματοδοτεί την αρχή της ημέρας, ανεξάρτητα από το πώς λειτουργεί το εσωτερικό μας ρολόι. Όλοι γνωρίζουμε ότι κανείς δεν πρόκειται να νοιαστεί για τις προτιμήσεις μας για την ώρα που ξυπνάμε ή πόσο αργά θα πάμε για ύπνο. Το σχολείο είναι πιθανό να έχει μια καθορισμένη ώρα έναρξης επίσης.

Αν το παιδί σας δυσκολεύεται να ξυπνήσει το πρωί, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις παρακάτω συμβουλές.

Ρυθμίζουμε το πρόγραμμα ύπνου του. Τα παιδιά που στερούνται ύπνου έχουν προβλήματα όπως να είναι λιγότερο προσεκτικά και ευερέθιστα. Τα παιδιά που δεν έχουν προλάβει να ξεκουραστούν θα δυσκολευτούν να ξυπνήσουν το πρωί. Επιλέγουμε λοιπόν μια συγκεκριμένη ώρα ύπνου που ταιριάζει στην ηλικία του παιδιού (π.χ. 21.30) και φροντίζουμε να βάζουμε το παιδί αυτή την ώρα για ύπνο καθημερινά, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Φροντίζουμε να ξυπνάμε το παιδί την ίδια ώρα κάθε μέρα. Έτσι το παιδί θα αποκτήσει μια αίσθηση πότε είναι ώρα να πάει για ύπνο και θα ξυπνήσει πιο εύκολα.

Προσφέρετε νόστιμα είδη πρωινού. Για να κάνετε το πρωινό ξύπνημα πιο όμορφο και δελεαστικό, ετοιμαστε ένα θρεπτικό και νόστιμο πρωινό για το μικρό σας. Χωρίς να ξεχνάτε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το παιδί, προσπαθειστε να εντάξετε στο πρωινό του τροφές που του αρέσουν.

Αφήστε το φως του ήλιου να μπει στο δωμάτιό του Ο πρωινός ήλιος μπορεί να φέρει ένα αίσθημα ζωντάνιας στο παιδί σας. Ανοίξτε τα στόρια και τραβήξτε τις κουρτίνες όταν ξυπνήσει για να δει το φως του ήλιου για λίγα λεπτά για να του δώσει περισσότερη ενέργεια.

Του δείχνουμε τρυφερότητα Το να δίνετε μια πινελιά φροντίδας στο μικρό σας πριν ξυπνήσει είναι απίστευτα ικανοποιητικό. Μπορειτε να τους χαϊδέψετε το κεφάλι ακόμα κι αν κοιματε.

Βάζουμε μουσική Μερικές φορές τα παιδιά χρειάζονται ένα τραγούδι που είναι περισσότερο στο στυλ τους ή ίσως κάποια ήρεμη κλασική μουσική για να τα βοηθήσει ν’ ανοίξουν τα μάτια τους χωρίς να παραπονεθούν.